صـافـي الـروح
07-02-2005, 05:58
أضع هذا الموضوع القيم بين أيديكم .. لسببين |19| ...
الأول ... إن عيوني راحت وظهري انكسر من الجلسه أمام الحاسب ...|198| |198| |198|
الثاني ... أدري إني مو الوحيده اللي راحت عيونها او انكسر ظهرها ... يعني بالصريح حاسه فيكم .. |243| |243| |243|
تقبلوا تحياتي...
لصحة عينيك
اضطراب النظر من الأمراض التي أصبحت تزداد بصوره كبيره بين شريحة الشباب .. والسبب الظاهري إلى الآن هو استخدام هذه الشريحه للحاسب الآلي يصوره كبيره ..
من أعراض هذا الاضطراب جفاف العين ، وحدوث حرقان فيها ، الرؤيه غير واضحه ومشوشه ، رعشه في الجفون ، ألم .. صداع إلى جانب ألم في الرقبة والظهر . وهذا كله نتيجة الجلوس لمدة طويلة أمام شاشات الحاسب الآلي مع ظروف جلوس غير صحية . ولهذا ننصحك بالتالي :-
1-قم بعمل فترات استراحة متقطعة مابين ساعات استعمال الحاسب الطويلة . ولراحة عضلات العين اجلس أمام الشاشة لمدة 20 دقيقة ثم ابتعد عنها 20 دقيقة أخرى ، وهكذا بالتبادل . ضع ساعة منبه بجانبك للتذكير .
2 - ارمش بصورة أكبر : أظهرت دراسة يابانية أن الإنسان العادي يرمش بمعدل 18 مرة في الدقيقة . أما الشخص الذي يجلس أمام شاشة الكمبيوتر فيرمش 7 مرات في الدقيقة فقط . وماعليك سوى أن تحاول الرمش بصورة أكبر .
3 - اجعل المكان أكثر ظلمة بحيث لا تكون هناك إسقاطات من أشعة خارجية سواء من الإضاءة أو النوافذ على الشاشة ، لأن هذا من شأنه إرهاق العين التي تحاول -جاهدة- النظر في الشاشة المنعكس عليها الإضاءة .
4 - انظر إلى الأسفل : اجعل شاشة الحاسب الآلي الخاص بك أسفل من مستوى نظرك بحوالي 20 سم لأن العين تعمل بصورة أفضل في حالة الإغلاق .
5 - احرص أن تكون المسافة بينك وبين الشاشة من 40 سم إلى 50 سم لأن الاقتراب من الشاشة يرهق عضلات العين أثناء تحديقها فيها .
6 - قم بفحص النظر سنوياً أو في أي وقت تشعر بمشاكل في النظر فطبيب العيون يمكنه أن يرشح لك عدسات خاصة لاستعمالها أثناء العمل على الحاسب الآلي .
وأخيراً .... سؤال يطرح نفسه ... الشاشة أم عينيك ... أيهما تفضل ؟؟؟؟
منقول من مجلة تحت العشرين ....
|115| صــــــافي الروح .... |115|
الأول ... إن عيوني راحت وظهري انكسر من الجلسه أمام الحاسب ...|198| |198| |198|
الثاني ... أدري إني مو الوحيده اللي راحت عيونها او انكسر ظهرها ... يعني بالصريح حاسه فيكم .. |243| |243| |243|
تقبلوا تحياتي...
لصحة عينيك
اضطراب النظر من الأمراض التي أصبحت تزداد بصوره كبيره بين شريحة الشباب .. والسبب الظاهري إلى الآن هو استخدام هذه الشريحه للحاسب الآلي يصوره كبيره ..
من أعراض هذا الاضطراب جفاف العين ، وحدوث حرقان فيها ، الرؤيه غير واضحه ومشوشه ، رعشه في الجفون ، ألم .. صداع إلى جانب ألم في الرقبة والظهر . وهذا كله نتيجة الجلوس لمدة طويلة أمام شاشات الحاسب الآلي مع ظروف جلوس غير صحية . ولهذا ننصحك بالتالي :-
1-قم بعمل فترات استراحة متقطعة مابين ساعات استعمال الحاسب الطويلة . ولراحة عضلات العين اجلس أمام الشاشة لمدة 20 دقيقة ثم ابتعد عنها 20 دقيقة أخرى ، وهكذا بالتبادل . ضع ساعة منبه بجانبك للتذكير .
2 - ارمش بصورة أكبر : أظهرت دراسة يابانية أن الإنسان العادي يرمش بمعدل 18 مرة في الدقيقة . أما الشخص الذي يجلس أمام شاشة الكمبيوتر فيرمش 7 مرات في الدقيقة فقط . وماعليك سوى أن تحاول الرمش بصورة أكبر .
3 - اجعل المكان أكثر ظلمة بحيث لا تكون هناك إسقاطات من أشعة خارجية سواء من الإضاءة أو النوافذ على الشاشة ، لأن هذا من شأنه إرهاق العين التي تحاول -جاهدة- النظر في الشاشة المنعكس عليها الإضاءة .
4 - انظر إلى الأسفل : اجعل شاشة الحاسب الآلي الخاص بك أسفل من مستوى نظرك بحوالي 20 سم لأن العين تعمل بصورة أفضل في حالة الإغلاق .
5 - احرص أن تكون المسافة بينك وبين الشاشة من 40 سم إلى 50 سم لأن الاقتراب من الشاشة يرهق عضلات العين أثناء تحديقها فيها .
6 - قم بفحص النظر سنوياً أو في أي وقت تشعر بمشاكل في النظر فطبيب العيون يمكنه أن يرشح لك عدسات خاصة لاستعمالها أثناء العمل على الحاسب الآلي .
وأخيراً .... سؤال يطرح نفسه ... الشاشة أم عينيك ... أيهما تفضل ؟؟؟؟
منقول من مجلة تحت العشرين ....
|115| صــــــافي الروح .... |115|